健康・運動 夜ウォーキングは食後にすると効果ある？変化の記録と快適アイテム紹介
夜ウォーキングを食後にすると効果があるのか？気になるところです。
変化の記録と快適な夜ウォーキングを実現する簡単な工夫と快適アイテムの紹介をします。
ウォーキングの習慣から運動習慣にも繋がる期待が持てます。
健康・運動
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健康・運動 男も日焼け止めを塗った方がいい2つの理由と間違った思い込みは削除
男も日焼け止めを塗った方がいいという意見について、2つの理由を書いています。
また、間違った思い込みは削除したほうが、健康面でも良いことがわかってきました。
日焼け止め1つで好感度が上がる経験もしたので、合わせて記事にしました。
健康・運動 氷結無糖レモンがうまい！ダイエット中でも飲める？無糖シリーズ
氷結無糖レモンはうまい！というのが個人の感想です。
健康面も考えると、ダイエット中でも飲めるお酒かもしれません。
添加物の少なさと、アルコール度数に応じた種類分けがあり、適度に楽しむことができます。
うまいという感想の理由と、ダイエット中でも飲める理由を記事にしました。
健康・運動 ビールを毎日1本ずつ飲んでも太る？太りにくい習慣作りと飲み方
ビールを毎日1本飲んでいると太るのか？
1本分のエネルギー消費をすればOKですが、体質によると言えます。
またビール以外に食べるものを調整したり、運動したりすることは必須かもしれません。
私の太りにくい飲酒方法も交えて記事にしました。
健康・運動 自転車は運動にならない！？効果を感じないのは食事と広告が原因だった？
自転車が運動ならないという意見があるそうです。
掘り下げてみると、食事方法と誇大広告が原因だったのかも？と思えることがありました。
実体験では乗った後、体重が減っていたので効果はあると言えます。
運動にならない要因を見ていきましょう。
健康・運動 夜のウォーキングは何時までにすると安全で睡眠に影響しないのか？
夜のウォーキングは何時まで安全なのか？
また、健康面からも睡眠に影響しにくい時間は何時までか？
今回は検証を調べた結果と、環境的にもこの時間までが安全と言えるラインを記事にしました。
男女問わず、ウォーキングを楽しんで健康的にいるのがベストですね。
健康・運動 日焼け止めは塗らないほうがいい？アラフォー男性でも塗っています
日焼け止めは塗らないほうがいいのか？
肌に異常がない限り、塗ったほうが良いと言えます。
紫外線による影響と、塗るバランスを考えれば良いと思っています。
日光による効果を簡単に紹介して、男性も日焼け止めを塗ったほうが良い理由を記事にしました。
健康・運動 自転車と徒歩どっちが運動になる？実践した結果と最適な運動ライン
自転車と徒歩、どっちが運動になるのか？結論から言えば、両方運動になります。
効果は自転車のほうが高いですが、それぞれの注意点もあります。
私が実践している方法を記事にしました。あなたの最適な運動ラインを見つけるサポートになれば幸いです。
健康・運動 氷結無糖レモンは体に悪い？太る誤解を解いた健康的な飲食の仕方
氷結無糖レモンは体に悪い？太る原因と勘違いされていることを伝えます。
お酒は体に悪いから控えるのと、太る原因を一緒にさらがちです。
ただ、誤った知識では逆に健康を損ねる可能性も高いです。
ですので、健康を損ねにくい飲食の仕方も記事にしました。
健康・運動 40代で運動不足、何から始めるのがいい？
40代になって運動不足と感じた、でも何から始めるのが健康的なのか？ 代謝も落ちて体重も気になってくる年代ですよね。 私も40になったとき、太りやすさを実感しました。 空手を12年やっていますが、2年で6キロ増加しました。 それだけエネルギー...