40代

40代になって運動不足と感じた、でも何から始めるのが健康的なのか？代謝も落ちて体重も気になってくる年代ですよね。私も40になったとき、太りやすさを実感しました。空手を12年やっていますが、2年で6キロ増加しました。それだけエネルギーを消費す...

40代は運動しても痩せないのでしょうか。代謝が落ちる以外に、太りやすい習慣が原因というのを受け入れることです。運動効果を高めるには、太る習慣を受け入れることから始まります。独自の体重減少に成功した方法もお伝えします。

40代が1ヶ月で10キロのダイエットに挑戦するのは無謀と言えます。これまでの習慣を見直すほうが、遥かに大事です。空手歴12年、運動と健康に興味を持つだけの私ですが、お伝えできることがあります。