何から始める

40代になって運動不足と感じた、でも何から始めるのが健康的なのか？代謝も落ちて体重も気になってくる年代ですよね。私も40になったとき、太りやすさを実感しました。空手を12年やっていますが、2年で6キロ増加しました。それだけエネルギーを消費す...